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中老年人如何护腰

2009年4月25日

●搬重物时要量力而行，搬时用力不要过猛。先活动一下腰部，运好气，然后慢慢将重物抬起，移动到位后轻轻放下。●已有腰痛症状者，应减少工作量，适当休息。腰痛症状较重、...
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老年人须防倒春寒

2009年4月24日

眼下虽说已是春季，可人们还没有体会到真正意义上的春天。待到春风送暖，万物复苏，这时的景色和空气都会使你感到新鲜和舒畅，你会意识到：春天来了。然而，因为春季是从冬...
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春捂应下厚上薄

2009年4月24日

古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。...
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重金属易在动物脑沉积

2009年4月24日

我国传统饮食习惯，尤其是在南方鸡头、鸭头、鱼头都被很多人等当成美味。但是从营养学上看，鸡头、鸭头的营养成分并不比这些家禽的其他部位更好，而且鸡脑、鸭脑的脑髓里面...
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亦食亦药话香椿

2009年4月23日

春暖花开的季节，嫩绿的香椿芽摆上你家的餐桌令满屋飘香，使人在满足了精神享受的同时，也摄取了2024欧洲杯下注平台_2024欧洲杯买球APP-官网的微量营养素。据测定：每100克椿芽中含蛋白质9.8克，居蔬菜之首...
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刚出炉的面包吃不得

2009年4月23日

刚出炉的面包闻起来很香，其实这是奶油的香味，面包本身的味道要等完全冷却后才能品尝到。据有关专家调查发现，由于刚出炉的面包还在发酵，马上吃对身体有害无益，很容易因...
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老人常吃蒜泥益健康

2009年4月22日

不少老年人患高血压，如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，对降低高血压有一定作用。老年人患糖尿病者，宜捣碎取汁服用或嚼食大蒜瓣。大蒜的有效成分是蒜素，是...
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保护腰部的几种方法

2009年4月22日

站站立时胸部应尽量少向前屈。如站立时间较长，有个踏脚板或小凳，双脚交替踩在上面，减少腰椎前弯和腰部劳损。坐坐的时候要使膝部高于臀部的水平位置，这样可减轻...
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更年期失眠症的自我调节

2009年4月21日

失眠是一种常见的症状，尤其对更年期妇女来说，是极为普遍的问题。据统计，更年期妇女出现失眠症者约占40%。失眠者常有多梦早醒、睡眠不深、易于惊醒、醒后难以入睡等情...
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春天，巧选食物应对肝火

2009年4月21日

温暖的春天来了，祖国传统医学讲究天人合一，春生夏长秋收冬藏，那么人也应春夏养阳，秋冬养阴。且五脏与四季对应，春天属木，肝气旺。中医说的“肝气太旺”，大致相当于说...
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春季心脑血管病患者晨练有宜忌

2009年4月21日

春季不觉而至，心脑血管病人在室内已呆了一冬天，家人及患者都想早晨到室外进行活动和锻炼。春季锻炼的确有好处，可增强人体免疫力。但春季气候变化无常，忽冷忽热，容易引...
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小心运动过多患上关节炎

2009年4月20日

人们常常将关节炎视作老年病。其实，作为常见的慢性疾病，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。在临床上经常能遇到30岁以下的关节炎患者。有个病人叫小刘，她...
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亦食亦药——菠菜

2009年4月20日

性味：性凉，味甘辛；入肠、胃经。功能：补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。成分：菠菜中含...
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靠运动治感冒不可取

2009年4月18日

不少身体很好的中青年人在被确诊为病毒性心肌炎后追问病史，在一个月内他们都曾经有感冒发烧的病情。患者常以为感冒是小病，甚至坚持跑步、打球，试图通过运动出一身汗来治...
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便秘不宜喝浓茶

2009年4月18日

许多人认为，茶水能补充水分，润肠通便，缓解便秘。其实，这种认识是片面的。实践证明，喝浓茶不但不能缓解便秘，反而会加重便秘。这是因为茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏...
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益寿养颜佳品——黑芝麻

2009年4月16日

黑芝麻味甘、性平，入肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。药用始载于《神农本草经》，列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓...
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常吃海带有益女性健康

2009年4月16日

市中医院乳腺专科专家提示，除了经常自查及早发现及时治疗外，女性日常在饮食方面的调理对乳房保健也是至关重要的。中医经络学说认为，女性乳房属足厥阴肝经。肝经忌郁结气...
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空腹时忌吃哪些食物

2009年4月14日

糖　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃...
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高血压患者吃什么蔬菜好

2009年4月13日

大家都知道，血压高要少吃盐，但生活中的减盐，其实涉及到很多方面。不仅要注意在烧菜时少放盐，其他含钠高的食物也得注意，选择适当的低钠蔬菜也是控制盐摄入量的一种好方...
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汤的保健功能

2009年4月13日

汤是餐桌上的佳肴，汤的气味能使人恢复信心，汤的热气能使人感到宽慰。其实，汤不仅味道可口，还有许多特殊的保健功能。蔬菜汤　各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分，溶于汤中可...
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