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番茄红素可防中风心脏病

2009年8月3日

一项新研究发现,从番茄中提取的一种抗氧化剂-番茄红素,能够有效预防中风和心脏病。番茄红素是番茄皮含有的物质,番茄成熟后呈现红色就是因为含有这种物质。但直接吃番茄...
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吃得“冰”反易中暑

2009年8月3日

炎炎夏日，喝上一杯冰镇啤酒或饮料，立即能感到酷暑远去。殊不知，这些披着冰衣的美食会影响消化功能，降低抵抗力，让人更容易中暑。由于冷饮通过胃肠的速度要大大快于常...
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夏天少用热性调料

2009年8月3日

夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。因为热性调料可以引起便秘、痔...
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胖人如何吃水果

2009年7月31日

我国居民膳食指南提倡多吃蔬菜、水果和薯类，并以宝塔图形直观地告诉居民食物分类的概念，以及每天每类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每天应吃食物的种类和相应...
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多吃不胖的瘦身食物

2009年7月31日

身体女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有...
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饮浓茶对血压有影响

2009年7月31日

经临床观察，饮浓茶可使血压升高，这可能与茶叶中含有咖啡碱活性物质有关。在日常生活中有些人饮茶后会头晕头痛，这也许是血压升高的缘故。因此，饮浓茶与吸烟、饮...
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老人吃香油，血管好

2009年7月28日

为了让自己远离高血脂，只要是带个"油"字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还能起到软化血管的作用。老...
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夏日养生多吃豆

2009年7月28日

夏天，阴雨绵绵的天气比较多，中医认为湿气通于脾，所以人在夏天容易出现脾虚。脾气虚是指脾功能不足，特点是吃得少，吃东西不香，食后腹胀，人懒乏力，四肢没劲，发展下去...
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健美运动的作用

2009年7月23日

长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽意志品质。（一）发达肌...
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祛暑健身药茶

2009年7月23日

药茶，是祖国医药宝库中的一颗明珠，具有疗效高、服用方便、易于制作等特点，深受人们喜爱。一、菊花龙井茶：菊花10克，龙井茶5克，和匀放茶杯内，冲入开水，加盖泡十分...
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这些食物可以让血脂升高

2009年7月21日

高脂肪食物：猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三...
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女性夏天厌食怎么办

2009年7月21日

一到夏季，女性多数会因天气炎热产生厌食而日渐消瘦。如何能避免？营养学家建议，你现在厌食，午餐“见饭就怕”，那么早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有营养的食物，如牛...
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牙刷每月更换

2009年7月20日

台湾牙科医师经过化验发现，使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，等于超过9杯抹布水的细菌量！如果你的口腔恰恰有伤口，这些细菌就极易引发口腔疾病。牙科医师指出，每天...
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生啤越喝越发胖

2009年7月20日

生啤一般没有经过退化杀菌，气味和口感都要好于熟啤，且含有更丰富的氨基酸和可溶蛋白，因此往往比熟啤更受欢迎，但胖人并不适合喝生啤。由于生啤所含的酵母菌在进入人体后...
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夏季吃苦有讲究

2009年7月20日

研究表明，苦味食品含有较多的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有退热除烦、健胃提神、清热解毒等功用。夏季适当吃些苦味食物，不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的...
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胖人如何吃水果

2009年7月18日

我国居民膳食指南提倡多吃蔬菜、水果和薯类，并以宝塔图形直观地告诉居民食物分类的概念，以及每天每类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每天应吃食物的种类和相应...
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哪些蔬菜可减肥

2009年7月18日

蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制体内脂肪的合成，因而也能减肥...
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老人应选哪种睡姿

2009年7月17日

睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。仰卧位时，肢体与床铺的接触面积，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人...
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老年人锻炼的五个原则

2009年7月17日

一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时...
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夏季熟食室温存放莫超两小时

2009年7月15日

夏季微生物易生长繁殖，如果烹调或存放不当，就可能发生细菌性食物中毒。　　为避免细菌性食物中毒，熟食在常温下保存时间不要超过2小时。有科学研究表明，食物暴露在空...
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