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●有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力

●处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细

●善于休息，睡眠良好

●应变力强，能适应环境的各种变化

●能够抵抗一般性感冒和传染病

●体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调

●眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎

●牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象

●头发有光泽，无头皮屑

●肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松

世界卫生组织对“健康”提出以下定义：“健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。具体地说，健康包括躯体、器官等生理方面的正常发育，也包括认识、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。躯体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。”

依据上述标准，世界卫生组织的全球调查结果显示，真正符合健康定义、达到健康标准的人群只占5%，有约20%的人群是需要诊治的病人，其余75%的人群处于健康和患病之间的一种过渡状态，称之为亚健康状态。