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　　出门要备好防晒用品   外出备好如遮阳伞、帽、太阳镜等，尽量穿着易于散热的棉、麻、丝类衣服，且以浅色为好。随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等。不要在上午10时至下午3时在烈日下行走。

　　特殊人群减少外出  老人、孕妇、慢性疾病患者，特别是有心脑血管疾病者，在高温季节要尽可能减少外出活动，以免不测。

　　饮料不宜多喝   饮料中糖分较高，过多摄入，反倒易口渴，解渴健康的饮料还是白开水。

　　午睡不宜过长   午睡时间过长，脑内血流相对减少，会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　忌受热后"快速冷却"  炎夏，许多人外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。这样还可使人体抵抗力降低，感冒"乘凉而入"，还会引起肩背部及关节酸痛。

　　正确使用空调   空调使用中窗户要打开一条缝，便于新鲜空气流入室内。室温控制在26℃左右。

　　保持充足的睡眠  充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，体力、精力及时得到恢复，既有利于工作和学习，也能预防中暑。

　　学会中暑紧急处置   一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后尽快送往附近的医院进行治疗。