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   炎炎夏日，泡上一杯淡茶，慢慢饮用，不仅能提神清心、清热解暑，而且有助于健身延寿，它的主要作用有：

   有助于延缓衰老  茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，是人体自由基的清除剂。茶多酚有阻断脂质过氧化反应、清除活性酶的作用。

   有助于防癌和抗癌  茶多酚可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内的合成，并能直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗均有益处。

   有助于抑制心血管疾病  茶多酚中的儿茶素及其氧化产物茶黄素等，有助于使动脉粥样硬化斑块增生受到抑制，使血黏度增强的纤维蛋白原降低，从而抑制动脉粥样硬化。

   有助于抑菌杀毒  茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

   有助于降脂助消化  茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，促进脂肪的分解。

   有助于护齿明目  茶叶中含氟量较高，而且茶水是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，对预防龋齿十分有益。茶叶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶状体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极作用。