到了夏天，不少人因为怕出汗而不愿意活动，有些人甚至贪图凉快整日开着空调。专家认为，通常情况下，天热出汗是人体正常的生理现象，尤其是夏季，“该出汗时就得出汗”，否则会影响健康。
据了解，出汗是人体重要的生理现象之一，我国古医术向来把出汗正常与否作为观察人体健康状况的一面镜子。即使在现在，一些医生仍然把患者的出汗情况作为线索来诊断疾病，比如甲亢病人通常不易出汗，出汗时常自感心跳；手心出汗常是精神紧张；老年人半身出汗可能是中风的前兆等。
出汗一方面可以将体内和体表的一些污物排出体外，给身体做一次大扫除；另一方面由于汗液的适当分泌，使得体温可以控制在安全的范围内。因此，日常生活尤其是盛夏酷暑之际，适当流汗有利人体健康。
如果该出汗的时候没有出汗，则可能是身体健康状况不佳发出的信号。比如人体感冒着凉，实际上就是皮肤孔隙和体表汗腺因受寒而紧闭，不能以出汗方式散发体内热量，导致人体温度升高。
有关专家还提醒人们，为了不妨碍皮肤的水分蒸发和汗液蒸发，夏季衣着应具有一定的透湿性和吸水性，比如麻织物和真丝织物的衣料通常通气度大而热吸收率较小，穿起来感觉就凉快；此外，对于运动一族来说，由于出汗多，血液浓缩，应常吃些新鲜蔬菜、瓜果来补充水分、调配膳食；还有就是要保持皮肤洁净，天天洗澡。
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