人们的传统观念中，含热量高、含脂多的食物就是“富有营养”的食物。如今，随着经济条件的改善和饮食品种多样化，长期食用高热量、高脂食物不利于健康已经形成了共识。同时，过去那种“吃得多身体好”的观念也在悄然改变，特别是中老年人对此更加关注。
上述转变标志着人们的饮食观念正在向理性化方向发展，多年来的一系列研究表明，适当限食和保持低热量状态有助于延长寿命。60年前美国生理学家克莱夫·马克·凯和他的助手发现，降低老鼠的1/3食物热量，老鼠的寿命非但没有降低，反而有所延长，由3岁增长到4岁。科学家认为，低热量饮食可使动物的氧负荷降低，减少氧自由基生成和对细胞的氧损伤，延缓细胞衰老，可能是低热量延长动物寿命的重要机制。
时至今日尚未对人类进行过正规的限食试验与观察，但不少的调查结果同样具有说服力。例如，日本的冲绳岛居民长期以来一直保持着低热量的饮食习惯，而岛上百岁老人的数量则是日本其他地方的40多倍。在对我国百岁老年人的调查中，节制饮食与饮食清淡是“长寿经”之一。
所以，当今科学家指出，人们要在饮食多样化方面下功夫，避免大量吃高糖、高脂、高热量的食物，保持在饮食清淡的基础上，做到定时定量，合理分配三餐并适当限食，每餐吃个七八分饱就可，以防止过度饱食，达到改善生活质量，延缓细胞衰老，促进健康长寿的目的。
|
☆门诊咨询热线☆
大厅咨询台：0516－83902087 客户服务中心：0516－83902161
病房服务科：0516－83902045 体检中心：0516－83902163
急诊科：0516－83902034 发热门诊：0516－83902019
心血管内科：0516－83902088 脑病针灸科：0516－83902079
肛肠科：0516－83902032 皮肤科：0516－83902028
内科：0516－83902055 外科：0516－83902037
风湿免疫内科：0516－83902183 呼吸内科：0516－83906290
消化内科：0516－83902054 肿瘤内科：0516－83902150
内分泌科：0516－83909618 普外科：0516－83902037
微创外科：0516－83902133 心胸外科：0516－83902173
乳腺外科：0516－83902179 泌尿外科：0516－83902186
脑外科：0516－83909609 妇科：0516－83902053
不孕不育一室：0516－83902185 不孕不育二室：0516－83902146
骨科：0516－83902128 儿科：0516－83902040
男性科：0516－83902039 推拿科：0516－83902144
针灸药氧科：0516－83902111 康复科：0516－83902029
眼科：0516－83902027 耳鼻喉科：0516－83902084
口腔科：0516－83902205 肝病科：0516－83902059
感染疾病科：0516－83906250 放射科：0516－83902043
检验科：0516－83902141 病理科：0516－83902207
胃镜室：0516－83902086 CT室：0516－83902044
核磁共振室：0516－83902042 介入中心：0516－83902142
心电图室：0516－83902038 脑电图室：0516－83902210
彩超室：0516－83902057 高压氧室：0516－83906260
透析室：0516－83902056 ICU室：0516－83902102
CCU室：0516－83909612 麻醉科：0516－83909712
|
|
| |
您是第 14580 位网站访问者
