2024欧洲杯下注平台_2024欧洲杯买球APP-官网

㈠ 万法归宗合则安

中医养生大道扬，阴阳平衡是总纲，

顺应四时避邪毒，未病先防第一桩。

内外环境需中和，气血充盈且调畅，

食养药养与术养，万法归宗合则安。

㈡ 易知难行贵修养

养生重点心食性，易知难行贵修养，

暴饮暴食必伤身，纵欲无度必遭殃。

适口饭菜七分饱，细嚼慢咽且喝汤，

人到中年慎交合，酒怒惊忧莫同房。

㈢ 养生第一要养心

养生第一要养心，心态平和万事安，

世间名位与财色，合法合理合情享。

过度贪求必招损，获取一分十倍偿，

淡然面对浮与沉，量力而行身心安。

㈣ 睡好原比药食强

睡好原比药食强，厚垫薄盖少衣装，

枕头高度莫过肩，左侧屈卧最安然。

睡前热水泡双足，子午必须睡得香，

醒来喝杯白开水，掀被缓起慢下床。

㈤ 九九自振百骸强

晨起坚持养生操，垂肩直立面朝阳，

如狮睁目视蓝天，缓呼深吸胸腹张。

以头书鳳双臂展，左右踢腿腰转圈，

站踮蹲振各三百，九九自振百骸强。